Czy trening siłowy ma wpływ na rozbudowę muskulatury u kobiet?

Może ale nie musi. Wszystko zależy od celu, a co za tym idzie odpowiedniego doboru treningu, diety, suplementacji.
Kobiety mają większy poziom tkanki tłuszczowej oraz niższy poziom testosteronu, dlatego przyrost mięśnia jest wybitnie trudny. Stosowanie odpowiedniego planu treningu oporowego powoduje wyraźne ujędrnienie ciała i ukształtowanie sylwetki.

Czy trening siłowy poprawi wygląd ciała?

Tak, regularne treningi na siłowni sprawią, że odchudzanie przyniesie jeszcze lepsze efekty. Wysmuklisz sylwetkę, ujędrnisz ciało, a także wzmocnisz mięśnie.

Czy na siłowni rozładujesz stres?

Tak, jeżeli jesteś często zdenerwowana i nie wiesz, w jaki sposób rozładować narastający stres, który niekorzystnie wpływa na Twoje zdrowie i pogarsza samopoczucie, to dzięki treningowi siłowemu pozbędziesz się negatywnych emocji.

Czy trenując siłowo poprawisz sprawność i motorykę ciała?

Tak, trening siłowy o umiarkowanym obciążeniu korzystnie wpłynie na poprawę ogólnej sprawności. Zdziwisz się, że już po kilku sesjach treningowych siatka z zakupami będzie o wiele lżejsza niż dotychczas!

Co mam zabrać na trening?

Należy zabrać ze sobą niekrępujące ruchów sportowe ubranie oraz obuwie, najlepiej przeznaczone do ćwiczeń na sali sportowej.

Zalety treningu tradycyjnego w skrócie:

• Pomaga utrzymać sylwetkę i schudnąć
• Pozytywnie wpływa na kości
• Reguluje tętnicze ciśnienie krwi
• Wzmacnia mięśnie
• Pozytywnie wpływa na biomechanikę ciała
• Podnosi poziom energii i poprawia nastrój
• Zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji
• Kształtuje sylwetkę
• Powoduje przyrost siły
• Podwyższa wydolność metabolizmu spoczynkowego
• Pozytywnie wpływa na układ krążenia
• Nie powoduje przerostu muskulatury u kobiet
• Pomaga zapobiegać urazom kręgosłupa