Opis
Dieta dla kobiety ciężarnej 2000 kcal
Jadłospis na 10 dni, który można powtórzyć jeszcze 2 krotnie ale należy pamiętać, żeby nie stosować dłużej niż 30 dni!
Uwzględniliśmy w Twoim jadłospisie wszystkie grupy produktów spożywczych: produkty zbożowe, warzywa i owoce, mleko i produkty mleczne, mięso, ryby, jaja i tłuszcze roślinne. Podczas pierwszego trymestru ciąży nie potrzebujesz jeść więcej niż do tej pory, ale ważne, żebyś od początku ciąży przywiązywała uwagę do swojej diety. Niech każda kaloria dostarcza Ci nie tylko energii, ale także cennych wartości odżywczych. W drugim i trzecim trymestrze ciąży wzrośnie Twoje zapotrzebowanie na energię. Stopniowo możesz zwiększyć liczbę przyjmowanych kalorii. Na podstawie wyników Twoich badań lekarz będzie mógł podjąć decyzję o ewentualnej suplementacji diety. Pamiętaj, że stosując zdrową i zrównoważoną dietę w trakcie ciąży, po porodzie będzie Ci łatwiej wrócić do figury!
