Opis
Pomysł napisania książki – poradnika na temat metod treningu kulturystycznego, diety, suplementacji oraz nowinek związanych z tym tematem dojrzewał we mnie od dawna. Pragnę podzielić się z Państwem swoją wiedzą i doświadczeniem, jak również najnowszymi doniesieniami naukowymi z kraju, jak i ze świata. Książkę tę adresuję do ludzi mających ambicję występu w zawodach kulturystycznych, jak również o młodzieży, mężczyzn i kobiet w średnim lub starszym wieku, pragnących poprawić stan swojej sylwetki oraz kondycji fizycznej. Pomimo różnego wieku, płci i celów które sobie wyznaczamy, strategią dobrze ułożonej diety oraz odpowiedniego treningu, jesteśmy w stanie zrobić wszystko ze swoim ciałem. Trening to jednak coś więcej niż modelowanie ciała. Dzięki ćwiczeniom siłowym zmniejsza się ryzyko chorób związanych z otyłością, cukrzycą, depresją, chorobami serca, itp. Kulturystyka to wspaniały sport i myślę, że każdy może odnieść sukces, jeśli tylko z odpowiednią determinacją podejdzie do diety i treningu. Jak trenować, jaką zastosować dietę, odżywkę, ilość serii, ćwiczeń i powtórzeń? Na te, a także inne pytania, książka „Budowanie ciała” postara się dać Państwu odpowiedź!