Fit Optimal Diet - czy można ją nazwać dietą cud?

Myślę, że możnaJej celem jest maksymalne przyspieszenie metabolizmu częstotliwością posiłków, których jest minimum 5-6 podczas odchudzania. Przy budowaniu jest podobna częstotliwość. Ważne, żeby przy każdym posiłku był produkt białkowy (mięso białe, mięso czerwone, ryby, jajka, proteina). Dlaczego cud? Odpowiednio dobrane proporcje między białkiem a węglowodanami i tłuszczami, czynią tę dietę „cudowną bronią podczas odchudzania ale…

Siłownia dla nastolatka

Siłownia dla nastolatka… Młody chłopak, czy dziewczyna na siłowni – to obecnie częsty widok. Musimy pamiętać, że młodzi ludzie w wieku 13-15 lat rozwijają się i rosną. Dlatego jeśli nie przeszli jeszcze tzw. skoku pokwitaniowego, nie powinni zabierać się za trening z ciężarami. Mogą wykonywać mniej intensywne ćwiczenia, przypominające bardziej lekcję wychowania fizycznego. Czy są…

Magic Bar

„Magiczna sztanga” Body Pump, Magic Bar, Barbell – takie nazwy  coraz częściej napotyka uczestnik zajęć. Czytając suchy opis w grafikach klubów, możemy dowiedzieć się, że to ćwiczenia przy użyciu specjalnej sztangi, gdzie obciążenie zmienia się w zależności od grupy mięśniowej. Te zajęcia rzeźbią i kształtują sylwetkę, a do tego gwarantują spalenie tkanki tłuszczowej. Brzmi ciekawie…

Brzuch jak kaloryfer – marzenie każdego mężczyzny

Brzuch jak kaloryfer – marzenie każdego mężczyzny Który z nas – facetów nie chciałby pięknie wyrzeźbionego, wyglądającego jak kaloryfer brzucha?  Dla niektórych wydaje się to nierealne, ale nie taki diabeł straszny jak go malują, pięknie wyglądający brzuch może mieć każdy facet! Wszystko tkwi w odpowiedniej motywacji, umiejętnym treningu i zbilansowanej diecie. Odpowiednia motywacja Jeśli nie…