Referencje

Referencje


Katarzyna Złotkowska

Dyplomowany nauczyciel stopnia Intermediate Junior III z prestiżowym Certyfikatem przyznawanym przez Polskie Stowarzyszenie Jogi Iyengara, absolwentka warszawskiej AWF, instruktor form prozdrowotnych zdrowy kręgosłup, kobiety w ciąży, terapia ruchem. Słuchaczka studiów podyplomowych Wyższej Szkoły Rehabilitacji w Warszawie. Specjalizuje się w pracy z kręgosłupem, barkami, biodrami i kolanami. Prowadzi zajęcia dla początkujących, zaawansowanych i indywidualne. Autorka artykułu „Joga na całe życie” portal Agaty Młynarskiej www.onaonaona.com, „Co to jest joga?” Zdrowo z natury. Założycielka Akademii Terapii Ruchem Zacisze jogi.
https://pl-pl.facebook.com/ZaciszeJogi/


 

Podopieczna Edyta - minus 40kg

Podopieczna Magdalena - minus 25kg


Nowoczesny trener, to nie tylko specjalista w zakresie swojej wąskiej specjalności sportowej, ale swoista „encyklopedia wiedzy” także na temat pozostałych dziedzin niezbędnych do prowadzenia treningu – zarówno wyczynowego, jak i wykonywanego w wymiarze rekreacyjnym. Do najważniejszych elementów zaliczyłbym np.: wiedzę na temat zasad zdrowego żywienia i suplementacji, biochemii i fizjologii wysiłku, skutecznej odnowy biologicznej, a także przeciwdziałania kontuzjom, przetrenowaniu itp.

Taką wiedzę umiejętności i doświadczenie posiada Pan Arkadiusz Kozłowski, którego zdążyłem przez ok. 2 lata poznać nie tylko od strony znajomości praktyki treningowej, ale także zasad teorii sportu i wiedzy ogólnej.

Częste dyskusje na wiele tematów związanych ze współczesnym sportem i nowoczesnym treningiem, zaowocowały m. in. wydaniem wspólnej książki pt. „Odżywki i preparaty wspomagające w sporcie. Poradnik dla amatora i profesjonalisty” , w której Pan Arkadiusz Kozłowski wykazał się jako autor twórczy i pełen inicjatyw.

Swoją bogatą wiedzę i doświadczenie potrafi znakomicie przekazać w praktycznym treningu, czego dowody można dostrzec zarówno wśród zawodników wyczynowych, jak również ćwiczących rekreacyjnie, którzy pozostają pod jego opieką.

 

Wiesław Tomaszewski
Specjalista w zakresie chirurgii ortopedycznej i traumatologii i medycyny sportowej.
1985-88 - przewodniczący Komisji Lekarskiej Polskiego Związku Judo.
1989-93 - przewodniczący Komisji Lekarskiej Polskiego Związku Kick-Boxingu.
1998 - wiceprzewodniczący Komisji Medycznej ds. Żywienia i Wspomagania Treningu.
Autor lub współautor ok. 80 prac naukowych i artykułów popularnonaukowych w dziedzinie ortopedii, traumatologii i medycyny sportowej.


Z wielką przyjemnością rekomenduję Państwu Arkadiusza Kozłowskiego, wśród znajomych zwanego „Chudotwórcą”, jako doskonałego trenera i nie mniej cenionego dietetyka sportowego, specjalisty od wspomagania żywieniowego i farmakologicznego, współautora drugiej jak do tej pory książki na rynku o dozwolonym wspomaganiu treningu pt. „Odżywki i preparaty wspomagające w sporcie”.

Arka poznałem, gdy jako trener przygotowałem go w 1992 roku do corocznych zawodów „Debiuty Kulturystyczne”, będących zawodami typu „pierwszy krok” dla kulturystów rozpoczynających karierę.

Ten doskonale zapowiadający się kulturysta wzbudził moje uznanie tym, że poświęcił karierę sportowca dla zdobycia szlifów dyplomowanego trenera kulturystyki.

Jego decyzja jest tym bardziej cenna, ponieważ poziom usportowienia naszego narodu jest żenująco niski i brak jest w naszym kraju odpowiedniej ilości profesjonalnych trenerów, którzy zmieniliby ten stan rzeczy.

Jestem pewien, że pod okiem Arka odniesiecie Państwo swój osobisty sukces.

 

Piotr Głuchowski
Wielokrotny Mistrz Polski (5 złotych medali)
Wielokrotny Mistrz Europy (5 złotych medali)
Wielokrotny medalista Mistrzostw Świata (2 złote medale)
Trener kadry narodowej federacji NAC
Sędzia międzynarodowy
Aktywny zawodnik od 23 lat
Manager do spraw kulturystyki w fundacji Start-Sport
Doradca suplementacyjny
Doradca dietetyczny
Instruktor sportu, kulturystyki, fitness i trójboju siłowego PZKFiTS
Trener mistrzów


Kolegę Arka poznałem w roku 1997 podczas przygotowań do turnieju o tytuł mistrza Świata w kick boxingu. Start w wyżej wymienionych zawodach wymagał specjalnego przygotowania siłowego w którym Arek pomagał mi, nadzorując prawidłową technikę wykonywanych ćwiczeń oraz opracowując specjalną dietę, dzięki której łatwiej niż kiedykolwiek wcześniej zrzuciłem kilka kilogramów zbędnej tkanki tłuszczowej.

Dopiero on uświadomił mnie, jak ważna rolę w treningu kick boxera odgrywa dieta oraz suplementacja. Teraz już wiem, że aby trening przebiegał prawidłowo i prowadził do osiągnięcia wysokiego poziomu sportowego, musi zostać spełniony cały szereg warunków, spośród których jednym z najważniejszych jest racjonalne żywienie zawodnika.

O zwycięstwie w rywalizacji w każdej dyscyplinie sportowej, czy to podczas wielkich zawodów, czy w imprezach rekreacyjnych decyduje kompleks działań, na który składają się nie tylko same treningi, ale również właściwe odżywianie, uzupełnione przemyślanym wspomaganiem suplementacyjnym o którym wcześniej nie wiedziałem, ale zostałem uświadomiony właśnie przez Arka, którego szczerze polecam zarówno profesjonalnym sportowcom jak również amatorom sportu.

 

Robert Złotkowski
Bokser i kick-boxer. Mistrz Świata, zdobywca Pucharu Świata i brązowy medalista Mistrzostw Europy w kick-boxingu. Międzynarodowy mistrz Polski w kick-boxingu. Walczący w formułach full kontakt i low kick.
Bokser zawodowy w wadze junior ciężkiej (15 walk z czego 13 wygranych – 5 przez KO, 2 przegrane). Obecnie trener (przygotowywał między innymi Przemka Saletę do wygranej walki z Andrzejem Gołotą).


Od zawsze myślałam, że odżywiam się prawidłowo i wiem jak schudnąć, ale tak naprawdę nigdy nie udało mi się zrzucić więcej niż 3 - 4 kg. i zachować nową wagę. W sierpniu w siłowni do której uczęszczam pojawiła się promocja na karnet open przy którym można zasięgać porad dietetyka, który sam ułoży dietę i zestaw ćwiczeń. Stwierdziłam, że spróbuję choć miałam dużo wątpliwości, szczególnie, że dietetykiem był mężczyzna. Pan Arkadiusz Kozłowski okazał się przemiłym trenerem o wysokich kwalifikacjach i wiedzy. Dzięki niemu dowiedziałam się wiele ciekawych rzeczy, już zrozumiałam czemu nawet mimo aktywnego trybu życia nie mogłam schudnąć. Pan Arek do każdego klienta podchodzi bardzo indywidualnie i profesjonalnie. Diety i treningi każdej osoby różnią się od innych. Na dodatek pan Arek jest bardzo dyspozycyjny, możemy zawsze liczyć na jego wsparcie, radę. Będąc „pod opieką” tak doświadczonego pracownika byłam spokojna o swoją dietę, przestrzegając wszystkich rad i zaleceń. Wiedziałam ,że mój czas odchudzania nie pójdzie na marne i na pewno otrzymam pożądany efekt. Dzięki obecności pana Arka łatwo narzucić sobie rygor. Nie chce się żeby czyjaś praca (nie tylko moja) poszła na marne. Po kilku miesiącach otrzymałam zaplanowany efekt. Dieta okazała się dla mnie trudna tylko na samym początku, potem wszystko stało się przyjemnym i całkowicie nieuciążliwym nawykiem. Muszę przyznać, że otaczający mnie ludzie również zmienili swoje nawyki żywieniowe. Szczególnie można było to zauważyć w mojej szkole. Wiele osób pytało mnie o rady, o to jak i co jem? Zdrowe odchudzanie z czasem przeniknęło całą moją szkołę. Kiedyś ja idąca z pudełkami sałatki wzbudzałam zainteresowanie, teraz po szkolnych korytarzach tłumy uczniów jedzą w podobny sposób.

Co mi ta dieta dała? Satysfakcję, radość, wiarę we własne możliwości, pewność, że jeśli chcę to naprawdę mogę. Nigdy, przenigdy nie sądziłam, że mi się uda tak bardzo schudnąć i do tego z taką przyjemnością, bez efektu yo-yo. Czuję się zdrowiej i weselej. Teraz wiem, że same ćwiczenia nie dadzą pożądanego skutku.

 

Basia Gontarska – klientka


Arkadiusza Kozłowskiego poznałem w roku 2004, gdy pracował w siłowni „Vini”, jako instruktor kulturystyki. Pamiętam jak podszedł do mnie i zapytał, czy chciałbym kiedyś wystartować w zawodach kulturystycznych? Zdziwiło mnie to pytanie, gdyż uważałem siebie za normalnie wyglądającego chłopaka z niedługim stażem treningowym, wkraczającego dopiero w przygodę z siłownią. Arek jednak dostrzegł we mnie potencjał na zawodnika, za co jestem mu wdzięczny do dziś. Kiedy odpowiedziałem, że mogę spróbować, mój trening zmienił się o 360 stopni. Dostałem od Arka dziennik treningowy i dietetyczny z którymi pracuję do dziś, gdyż nie wyobrażałbym sobie treningu bez dokładnie rozpisanej diety i „rozpiski” ćwiczeń, która powinna być zmieniana co 6- 8 tygodni, o czym wcześniej nie miałem zielonego pojęcia, trenując chaotycznie. Podczas treningu z Arkiem poprawiła się też moja technika wykonywania ćwiczeń i tu chciałbym donieść, że Arek jest prawdziwym profesjonalistą, gdyż zwiedziłem wcześniej kilka siłowni, ale na żadnej nie spotkałem trenera z tak dobrze opanowaną wiedzą na temat prawidłowego wykonywania ćwiczeń. Kilkumiesięczna praca z Arkiem zaowocowała piątym miejscem na dwudziestu dwóch startujących w „Debiutach kulturystycznych” (2004r), na które wyszedłem z bodaj najlepszą definicją, ale niestety niedopracowanymi mięśniami czworogłowymi ud, które są moim słabym punktem i których nie było czasu dopracować w tak krótkim czasie. Następnym krokiem w dążeniu do zwycięstwa, było powiększenie masy mięśniowej, które trwało 2 lata.

Po dwuletniej przerwie w startach spróbowaliśmy szans w kulturystyce klasycznej (dawne fitness sylwetkowe), także w „Debiutach kulturystycznych” (2006r), na które Arek przygotował mnie nienagannie z zapewnieniem o zwycięstwie! I tak się też stało, na osiemnastu startujących zająłem pierwsze miejsce! Moim następnym celem są mistrzostwa Polski 2007. Myślę, że trenując pod okiem Arka będę mistrzem Polski!

 

Łukasz Postrzygacz

Zwycięzca „Debiutów kulturystycznych” 2006r