Plan żywieniowy odchudzający

shut37

Fit 75

– autorska dieta Arkadiusza Kozłowskiego, której celem jest odchudzanie. Jest to zbiór kilku diet, które będą przeplatane w przeciągu kilku dni, tygodni, miesięcy. Każda z nich zawiera inne produkty żywieniowe, niezbędne do dobrego samopoczucia oraz utrzymania zdrowia podczas odchudzania.
Dieta przeznaczona zarówno dla osób trenujących, jak i nie trenujących, oparta o najnowsze wiadomości ze świata na temat odżywiania.

Pamiętaj aby podać poprawny adres email - bez niego nie będziemy mogli dostarczyć Ci twojej diety

W diecie nie zabraknie takich produktów jak:

  • nabiał (ser biały i żółty, mleko, kefir, jogurt) - jeśli nie lubisz to postaram się je wyeliminować
  • tłuste mięso: karkówka, łopatka, szponder, boczek, kiełbasa, parówki (można zastąpić je chudym mięsem jeśli nie lubisz tłustego)
  • chude mięso: piersi kurczak, piersi indyka, cielęcina, wołowina, schab.
  • ryby: dorsz, mintaj, morszczuk, makrela, halibut, łosoś, owoce morza (jeśli nie lubisz to wyeliminuję je z diety)
  • płatki, kasze różnego rodzaju
  • jajka
  • zupy takie jak rosół, żurek
  • zdrowe tłuszcze (oleje, oliwa, masło orzechy, pestki, awokado)
  • owoce i warzywa.

W diecie spożywamy 4 posiłki dziennie.

Co kilka dni na kilka dni zmienia się jadłospis. Będą dni kiedy będzie jedzona pieczona karkówka lub inne mięso z warzywami i będą dni gdzie będziemy spożywać jogurt, owoce, twaróg i np kurczaka z ryżem.

Polecam tym którzy nie mają chęci na spędzanie dłuższego czasu w kuchni.

Pakiet zawiera:

  • jadłospis na każdy dzień z indywidualną gramaturą
  • zamienniki posiłków
  • zalecenia dietetyczne i treningowe
  • listę zakupów
  • ważne informacje
    (uwierzcie, że takich wiadomości nie znajdziecie w internecie - to moje prawie 30 letnie doświadczenie i ciągłe pogłębianie wiedzy w tym temacie)
  • rozpisaną suplementację ( oczywiście jeśli nie chcesz to nie musisz ich spożywać. Podczas odchudzania zalecam 4 suplementy z indywidualnym dawkowaniem:
    ⁃ proteinę (Izolat serwatki lub Izolat z koncentratem serwatki)
    ⁃ spalacz tłuszczu
    ⁃ aminokwasy rozgałęzione BCAA (białko w tabletkach)
    ⁃ preparat witaminowo - minerałowy
  • tabelę pomiarów
  • zdjęcia z treningiem do siłowni
  • zdjęcia z treningiem do domu
  • ściągę na siłownię
  • wszystko do druku w formacie A4 (cały pakiet zawiera 22 strony)
  • linki do grup motywacyjnych Fit 75 i Fit Plus

WSPARCIE MOTYWACYJNE

Nie musisz się martwić, że będziesz sam. Nie będziesz! Zaproszę Cię do swoich grup motywacyjnych: „Fit +” i „Fit 75”. Poznasz tam moich podopiecznych (między innymi osoby z metamorfoz),przeczytasz wiele artykułów i nowinek na temat odchudzania, co tydzień będziesz dzielić się swoimi postępami, w razie dni zwątpienia ludzie z grupy podniosą Cię na duchu i zmotywują do dalszej walki o lepszą siebie. Możesz również w każdej chwili zadzwonić lub napisać do mnie. Chętnie Cię wysłucham i odpowiem na każde Twoje pytanie.

Arkadiusz Kozłowski – dietetyk, dietetyk kliniczny, specjalista w zakresie żywienia w sporcie, instruktor kulturystyki, trener kulturystyki, trener personalny. Autor książki pt. „Budowanie ciała”, autor książki pt.„Kształtowanie ciała”, współautor książki pt. „Odżywki i preparaty wspomagające w sporcie”, współautor książki pt. „Kalendarz trenera kulturystyki - żywienie i wspomaganie”, autor wielu publikacji na temat treningu kulturystycznego, dietetyki i suplementacji, autor spektakularnych metamorfoz. Posiada także obszerną wiedzę na temat treningu fitness, zasad sportowego żywienia i suplementacji, biochemii i fizjologii wysiłku sportowego, skutecznej odnowy biologicznej, a także przeciwdziałania kontuzjom i przetrenowaniu. Otwarty na pogłębianie wiadomości opartych o najnowsze doniesienia naukowe. Bogatą wiedzę i doświadczenie znakomicie przemienia w praktyczny trening, czego dowody można dostrzec zarówno wśród zawodników, jak również ćwiczących rekreacyjnie, którzy pozostają pod jego opieką.

METAMORFOZY

REFERENCJE

Więcej referencji tutaj

KUP CAŁĄ DIETĘ

fit75_03

Dieta bijąca rekordy popularności.

LUB

 

WYPRÓBUJ

 

fit75_starter79

WYPRÓBUJ 2 TYGODNIE DIETY W CENIE 79ZŁ

Oferta specjalna, dzięki której będziesz mieć okazję wypróbowania skuteczności diety prze okres 2 tygodni. Wystarczy wypełnić ten krótki formularz. Jestem przekonany, że rezultaty będą na tyle zadowalające, że będziesz chciał wykupić jej dalszy ciąg. Koszt przedłużenia - 200 zł (po zakupie startera otrzymasz kod rabatowy na zakup pełnej diety, a czy go wykorzystasz będzie zależeć tylko od Ciebie). Czas oczekiwania - 1 dzień roboczy. Starter nie ma rozpisanego treningu ale jeśli przedłużysz dietę to w pełnym pakiecie otrzymasz trening do siłowni oraz domowy.

Wypróbuj 2 tygodnie diety w cenie 79zł

Oferta specjalna, dzięki której będziesz mieć okazję wypróbowania skuteczności diety prze okres 2 tygodni. Wystarczy wypełnić ten krótki formularz. Jestem przekonany, że rezultaty będą na tyle zadowalające, że będziesz chciał wykupić jej dalszy ciąg. Koszt przedłużenia - 200 zł (po zakupie startera otrzymasz kod rabatowy na zakup pełnej diety, a czy go wykorzystasz będzie zależeć tylko od Ciebie). Czas oczekiwania - 1 dzień roboczy. Starter nie ma rozpisanego treningu ale jeśli przedłużysz dietę to w pełnym pakiecie otrzymasz trening do siłowni oraz domowy.

Pamiętaj aby podać poprawny adres email - bez niego nie będziemy mogli dostarczyć Ci twojej diety