Studio Treningu Indywidualnego i Dietetyki
Nie czujesz się komfortowo na sali z głośną muzyką? Nie lubisz zatłoczonych miejsc? Nie znosisz oceniającego wzroku ludzi wokół?
Jeśli tak, nasze studio jest dla Ciebie!
Tutaj znajdziesz prywatność i komfort trenowania w pojedynkę. W kameralnej przestrzeni poczujesz swobodną atmosferę.
Skorzystasz z profesjonalnego i nowoczesnego sprzętu EMS.
Poznasz prawidłową technikę wykonywanych ćwiczeń.
Dowiesz się, jak najlepiej się odżywiać i jakie produkty wdrożyć do swojej diety. Wypracujesz właściwe nawyki ćwiczeniowe i żywieniowe Wymodelujesz sylwetkę i zadbasz o jej zdrowy wygląd.
Nikt Cię nie oceni za to jak wyglądasz.
Będziesz pod naszą osobistą opieką. Będziemy Twoim trenerem, dietetykiem i mentorem.
Tutaj zaczyna się proces Twojej przemiany.
Co znajdziesz w naszym Studio?
Zajęcia
indywidualne
Nowoczesna siłownia
Opieka
trenerska
Trening personalny EMS
Suplementacja
Strefa
funkcjonalna
Opieka
dietetyka
Analiza
składu ciała
Darmowe
Wi-Fi
TRENING INDYWIDUALNY EMS
Co to jest trening EMS?
Trening personalny z użyciem najnowszej technologii EMS (elektrostymulacji mięśni).
*Trening personalny - trening pod opieką wykwalifikowanego instruktora.
Czym jest elektrostymulacja mięśni?
Jest to stymulacja impulsami prądu stałego i zmiennego o zmiennej częstotliwości.
Na czym polega trening EMS?
Trening polega na aplikacji na ciało osoby trenującej specjalnych elektrod, przez które podczas zabiegu przebiegał będzie impuls elektryczny. Wykorzystujemy do tego specjalną kamizelkę, która przede wszystkim nie krępuje ruchów podczas ćwiczeń. Następnie podłącza się do niego elektrody, które są podstawą prawidłowej sesji treningowej. Ostatnim krokiem jest podłączenie specjalnych pasów z mocowaniami elektrod, którymi przebiega proces równoczesnego stymulowania 8 grup mięśniowych.
Czy metodą EMS może trenować każdy?
Do treningu może przystąpić każda osoba bez wyraźnych przeciwwskazań medycznych (np.choroba wieńcowa, rozrusznik serca, choroba nowotworowa), które są również powodem do ograniczenia innych aktywności fizycznych. Do treningu EMS mogą przystępować wszystkie osoby powyżej 18 roku życia, trening nie ma górnej granicy wiekowej.
Czy trening EMS jest skuteczną metodą rehabilitacji?
TAK. Trening EMS zmniejsza częstotliwość bólów pleców oraz bioder i pomaga w szybszym powrocie do pełnej sprawności po kontuzji. Co więcej, trening EMS nie obciąża stawów.
Czy elektrostymulacja mięśni boli?
Trening EMS jest całkowicie bezbolesny i bardzo przyjemny.
Czy trening 1-2 razy w tygodniu jest wystarczający?
TAK. Trening EMS jeden lub dwa razy w tygodniu w zupełności wystarczy, ponieważ odpowiada on treningowi na siłowni (około 1,5-2h) wykonywanemu trzy razy w tygodniu.
Jak szybko zauważę efekty?
Efekty widoczne są już po kilku sesjach treningu EMS. Badanie przeprowadzone przez niemieckich naukowców dowiodły, że już po 4 treningach siła maksymalna ćwiczących wzrosła o 17%, poziom wytrzymałości po 12 sesjach wzrósł o 108%, a po 4 tygodniach regularnych treningów zanotowano 30% wzrost mocy.
Co mam zabrać na trening?
Prosimy o zabranie ze sobą wygodnego obuwia sportowego oraz specjalnego stroju EMS, na ten strój zakładana będzie kamizelka z elektrodami Miha Bodytec. Jeżeli nie posiadasz specjalnej bielizny EMS to istnieje możliwość zakupu stroju w recepcji.
Zalety treningu EMS w skrócie:
- Oszczędność czasu (trenujesz tylko 20 minut 1-2x w tygodniu)
- Czterokrotnie szybsze spalanie tkanki tłuszczowej
- Szybkie efekty widoczne już po kilku treningach)
- Większa energia i szybszy metabolizm
- Wzmocnienie mięśni posturalnych
- Poprawa wydolności i wytrzymałości organizmu
- Działanie rehabilitacyjne, regenerujące i relaksacyjne
GODZINY OTWARCIA STUDIA
Poniedziałek - piątek: 9:00-20:00
Sobota: 9:00-14:00
Niedziela: nieczynne
Jeśli chcesz trenować w innych godzinach, żaden problem.
Dostosujemy się do Ciebie!
Skontaktuj się z nami, umów dogodną dla Ciebie godzinę.
