Fit Optimal Diet - czy można ją nazwać dietą cud?

Myślę, że możnaJej celem jest maksymalne przyspieszenie metabolizmu częstotliwością posiłków, których jest minimum 5-6 podczas odchudzania. Przy budowaniu jest podobna częstotliwość. Ważne, żeby przy każdym posiłku był produkt białkowy (mięso białe, mięso czerwone, ryby, jajka, proteina). Dlaczego cud? Odpowiednio dobrane proporcje między białkiem a węglowodanami i tłuszczami, czynią tę dietę „cudowną bronią podczas odchudzania ale…

Przykładowy schemat żywienia i wspomagania w fitness kobiet

Przykładowy schemat żywienia i wspomagania w fitness kobiet. Założenia: – charakter treningu – spalanie tkanki tłuszczowej – waga zawodniczki – 55kg – początek treningu ok. 17.00 – czas trwania treningu 1-1,5 godz. – liczba posiłków – 6 – posiłki spożywamy co ok. 2,5-3 godz. Po przebudzeniu, na ok. 15-30 minut przed posiłkiem: Glutamina – 5g…

Omlet

Składniki: – białka jaj – mąka żytnia – szczypta soli himalajskiej Dodatki: – pierś z kurczaka – mix papryk (mrożona bo fajnie się kurczak podsmaża, a nie pali na patelni) Przyprawy: – słodka papryka – czosnek staropolski – pieprz – sól himalajska – pomidorek z cebulką (dekoracja do zjedzenia) Omlecik smażymy na suchej patelni(długo na…

Kurczak wędzony na mixie sałat

Kurczak wędzony na mixie sałat Mix sałat (możecie kupić już gotowy: sałata lodowa, roszponka, rzymska, rucola itd) z wędzoną piersią kurczaka pokrojoną w kostkę do tego sos: Oliwa z oliwek – 2-3 łyżki, trochę maggi, 2 wyciśnięte ząbki czosnku, zioła prowansalskie, inne zioła miłe widziane, pieprz cayenne, sól himalajska, trochę wody – wszystko dobrze wymieszać…