Co powinieneś mieć w domowej apteczce ?

Reklamy leków, suplementów diety, środków farmaceutycznych zaskakują na każdym kroku. Radio, telewizja, gazety, billboardy aż krzyczą by kupić kolejny lek OTC (czyli bez recepty). Jak odnaleźć się w dżungli leków i parafarmaceutyków? Które są potrzebne i pomocne? My stawiamy na substancje naturalne!

 

Witamina C

 

Na przeziębienie jest najlepszym remedium. Oczywiście, najlepsza jest witamina C naturalnie występująca w owocach, czy warzywach, np. kiwi, liczi, papaja, pomelo. Jednak, gdy jesteśmy przeziębieni, kaszlemy, przewiało nas – musimy dostarczyć sobie większą dawkę witaminy C.

 

Witamina C wzmacnia naczynia krwionośne i odporność organizmu. W dużej dawce wykazuje działanie antybakteryjne, antywirusowe, przeciwzapalne. Gdy czujemy się chorzy pomocna będzie witamina C (kwas L-askorbinowy) z dobrego, sprawdzonego źródła. Bardzo dobrze sprawdza się witamina C w proszku, którą można rozpuścić z wodą i wypić.

 

Osoba, która źle się czuje może potrzebować bardzo dużych ilości witaminy C. Niemniej jednak należy obserwować swój organizm, ponieważ nadmiar witaminy C powoduje biegunki. Wystąpienie luźnego stolca jest tzw. progiem jelitowym i oznacza, że dawka witaminy C jest już za duża.

 

Przy dużych dawkach warto łączyć kwas L-askorbinowy z naturalnymi źródłami, np. acerola, camu-camu, rokitnik, bioflawonoidy, dzika róża.

 

Duże dawki witaminy C zawsze powinny być skonsultowane z lekarzem. Witamina C powinna być dzielona na częste porcje w zamian za jednorazowe duże spożycie.

 

Krople miętowe i/lub krople żołądkowe

 

Krople miętowe to doskonały sposób na wszelkie dolegliwości trawienne. Najlepiej wybierać te z dobrym i krótkim składem. Krople miętowe działają wiatropędnie, rozkurczowo, pobudzają trawienie i dają właściwie natychmiastową ulgę. Po zażyciu kropli miętowych szybko przechodzą wzdęcia i ciężkość w żołądku. Zamiennie warto wypróbować krople żołądkowe.

 

Jest to niezbędny zestaw imprezowy! Przeczytaj artykuł powiązany, jak przetrwać imprezę.

 

Probiotyki

 

Niezastąpione w kuracji antybiotykowej. Oczywiście, nie należy kupować „pierwszego lepszego” probiotyku w aptece, ponieważ istnieje dużo różnych rodzajów probiotyków o różnym działaniu. Znaczenie mają tu rodzaje szczepów bakterii, jak również ich liczebność.

 

Probiotyk powinien zostać dobrany indywidualnie, najlepiej przez dietetyka klinicznego, lekarza, czy specjalistę gastrologa. Probiotyki wspierają mikroflorę jelit, więc są bardzo pomocne przy biegunkach, zaparciach i problemach jelitowych, ale również wzmacniają odporność organizmu, w szczególności w okresie grypowym.

 

Aloes

 

Jest świetny zarówno wewnętrznie jak i zewnętrznie. Aloes jest bardzo dobry na rany, oparzenia i pomaga w gojeniu. Można go stosować na skórę i na zmiany trądzikowe. Aloes pomaga także w problemach pokarmowych, np. mikstura z soku aloesu i soku z cytryny pomaga na zgagę.

 

Aloes ponadto ma działanie antybakteryjne, antygrzybicze, antyzapalne i antywirusowe. Pomaga w problemach jelitowych, Candidzie, ale również wzmacnia odporność organizmu, w szczególności w okresie przeziębień. Przeczytaj więcej na temat aloesu w artykule powiązanym.

 

Aloes można uprawiać na parapecie okiennym, jego roztarte liście można przykładać bezpośrednio na rany lub zmienioną zapalnie skórę, a jeśli chcemy przyjmować doustnie to lepiej zaopatrzyć się w miąższ w płynie. Niestety liście nie nadają się do bezpośredniego spożycia. Przeczytaj artykuł powiązany.

 

Zioła do zaparzania

 

Rumianek – herbata z rumianku jest doskonała na wszelkie dolegliwości pokarmowe, ponieważ działa rozkurczowo, wiatropędnie. Bardzo pomaga przy wzdęciach, gazach i niestrawności. Łagodzi także przebieg biegunki. Rumianek jest doskonały na bóle menstruacyjne. Zanim zażyjesz tabletkę spróbuj wypić mocną herbatkę z rumianku i użyć termoforu. Rumianek ma ponadto działanie regenerujące na skórę, wspomaga dobry stan włosów, gdy jest używany do ich płukania. Rumianek można też używać w formie okładów na zmęczone oczy. Nasiadówki z rumianku są stosowane w przebiegu choroby hemoroidalnej.

 

Koper włoski – nieoceniony na wzdęcia, kolki jelitowe, problemy trawienne. Herbatka z koperku włoskiego może być podawana nawet dzieciom, gdy bolą je brzuszki. Poprawia perystaltykę jelit, jednocześnie łagodzi skurcze jelit, powoduje zwiększenie wydzielania żółci i pobudza trawienie. Ma także właściwości przeciwzapalne.

 

Majeranek – pobudza wydzielanie żółci, soków żołądkowych, ma łagodne działanie rozkurczowe i przeciwzapalne. W z związku z tym można go stosować m.in. na problemy trawienne czy bóle brzucha. Poza tym majeranek działa wiatropędnie. Jest również sprawdzonym środkiem hamującym biegunki. Inhalacje z majeranku mogą być pomocne na katar i kaszel.

 

Lipa – najlepsza na przeziębienie i suchy kaszel. Działa napotnie i przeciwgorączkowo, więc jest świetna przy jesiennych słotach. Herbata z lipy była często stosowana w chorobach przez nasze babcie. Można z niej robić inhalacje i płukanie gardła. Ma działanie uspokajające i wiele osób ją chwali za przynoszenie ulgi w problemach pokarmowych. Dobrze działa także na wszelkie stany zapalne oczu.

 

Ja osobiście mam również w apteczce zioła: świetlik – opuchlizny, przemywanie twarzy, przy stanach zapalnych oczu, liść maliny – rozgrzewająco, anyż – na lepsze trawienie, melisa – na lepszy sen, kwiat nagietka – działa łagodząco na podrażnioną śluzówkę żołądka, jeżówka purpurowa (Echinacea purpurea) – wzmacnia ogólne organizm i ma bardzo szerokie spektrum działania.

 

Zioła warto również uprawiać na parapecie kuchennym, wtedy zawsze są pod ręką. Można dodać je do potrawy lub zaparzyć napar. Na temat ziół przeczytaj również nasz artykuł powiązany.

 

Olejki eteryczne – naturalne

 

Olejki zawierają substancje lotne, które mają określone działanie prozdrowotne. Oddziałują na nasz organizm poprzez wdychanie. Olejki można wkrapiać do nawilżacza powietrza, do kominka inhalacyjnego (naczynie z miejscem na świeczkę lub po prostu rozcierać na skórze (czasami trzeba rozcieńczyć z oliwką). Olejki nadają się również do kąpieli, kilka kropli do wanny czyni cuda. Kupując olejki należy zwrócić uwagę by były w 100% naturalne! Przeczytaj ulotkę danego olejku przed zastosowaniem.

 

Olejek z drzewa herbacianego można używać do inhalacji w przeziębieniach. Rozcieńczony używa się do płukania ust w przypadku występowania aft, zapaleń dziąseł, nieświeżego oddechu.

 

Można także używać go bezpośrednio na grzybicę paznokci, stóp, skóry, lecz uprzednio trzeba go rozetrzeć z tłuszczem. W przypadku kurzajek można stosować bezpośrednio na zmienioną chorobowo skórę. Podobnie używa się go na zmiany trądzikowe.

 

Bardzo dobry w przypadku przeziębień jest również olejek eukaliptusowy. Kilka kropel olejku zmieszanych z tłuszczem można rozetrzeć na klatce piersiowej by ograniczyć kaszel. Przyspiesza również gojenie ran. Działa odświeżająco. Bardzo dobrze działa na migrenę.

 

Olejek sosnowy działa na problemy trawienne i pobudza apetyt. Jest także bardzo dobry na katar. Olejek lawendowy jest sprawdzonym lekiem na ból głowy, na kłopoty ze snem i stres.

 

Skrót najpopularniejszych olejków:

 

Olejek sosnowy – posiada właściwości przeciwzakaźne, przeciwbólowe i rozgrzewające Olejek pichtowy – całkowicie bezpieczny, bakteriobójczy, przeciwzapalny i odkażający, odstrasza komary, można się nim nacierać idąc do lasu Olejek eukaliptusowy – udrażnia zatoki nosa, lecząc infekcje górnych dróg oddechowych Olejek tymiankowy – nasila wydzielanie śluzu i działa przeciwbólowo, rozrobiony z wodą świetny do płukania gardła podczas infekcji Olejek anyżowy – zwiększa wydzielanie śluzu, udrażnia drogi oddechowe i łagodzi ból zatok Olejek z drzewa herbacianego – działa przeciwbakteryjnie Miętowy olejek eteryczny- działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo Olejek z bazylii – łagodzi stany zapalne i ból Olejek rozmarynowy – działa antybakteryjnie i pobudza odporność organizmu

 

Propozycje olejków wg dolegliwości:

 

Przeziębienie: eukaliptusowy, sosnowy, pichtowy, z drzewa herbacianego, miętowy, rozmarynowy, goździkowy, cynamonowy, imbirowy Ból głowy: miętowy, lawendowy, geraniowy, goździkowy, jałowcowy, eukaliptusowy, imbirowy, pieprzowy Bóle reumatyczne i mięśni: rozmarynowy, sosnowy, goździkowy, eukaliptusowy, cynamonowy, imbirowy Bezsenność, stres: lawendowy, geraniowy, sandałowy, melisowy, cytrynowy, ylangowy, pieprzowy Problemy skórne: z drzewa herbacianego, lawendowy, eukaliptusowy, geraniowy, jałowcowy, z szałwii lekarskiej Ospałość, brak energii: eukaliptusowy, miętowy, z drzewa różanego, pichtowy Brak koncentracji: rozmarynowy lawendowy, cytrynow, lemongrasowy Obniżona odporność organizmu: z drzewa herbacianego, sosnowy, tymiankowy, pichtowy, goździkowy, z szałwii lekarskiej Nadpotliwość, nieprzyjemny zapach skóry: bergamotowy, cytrynowy, cyprysowy Zmarszczki, przeciwstarzeniowo: geraniowy, lawendowy, melisowy, z drzewa różanego Po ukąszeniu owadów: eukaliptusowy, z drzewa herbacianego, goździkowy, lawendowy Stany lękowe, depresja: pomarańczowy, cytrynowym lawendowy, mandarynkowy, melisowy, geraniowy, pieprzowy

 

Propolis

 

Ma właściwości bakteriobójcze, przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze, przeciwpierwotniakowe, miejscowo znieczulające, przeciwzapalne i regeneracyjne. Niestety niektóre osoby mogą mieć alergię na produkty pszczele.

 

Preparaty propolisowe dostępne są w postaci tabletek, granulatów, pudrów, wyciągów spirytusowych, aerozoli, maści i czopków.

 

Woda utleniona

 

Jest obowiązkową pozycją. Niezastąpiona do odkażania ran, płukania jamy ustnej w jej stanach zapalnych.

 

Sposób na zatoki z wodą utlenioną:

 

Oczyść nos, wydmuchaj wydzielinę jeszcze przed przystąpieniem do wlewania mikstury Zaczynamy powoli, od aplikacji raz dziennie, np. wieczorem, uwaga piecze! Zwykle stosuje się terapię około 3 dni, maksymalnie do tygodnia Miksturę wlewa się do nosa przy mocno odchylonej głowie w tył

5 ml soli fizjologicznej (do kupienia w aptece), 5-7 kropli wody utlenionej (zwykła woda utleniona do kupienia w aptece, musi być świeża), zamienni może być użyty płyn Lugola 1% (ok 4-5 kropli), miksturę najlepiej wymieszać w kieliszku i aplikować kroplomierzem lub strzykawką, do każdej dziurki tyle samo kropli Jeśli jest infekcja będzie piekło bardziej Należy leżeć z odchyloną głową tyle ile można wytrzymać, a następnie trzeba wydmuchać nos

 

Warto w domowej apteczce mieć również spray z wodą morską, świetnie oczyszcza i nawilża śluzówkę nosa.

 

Naturalne wyciągi, soki, nalewki, przetwory

 

Wzmacniają organizm: aronia, czarny bez, pokrzywa, owoce jagodowe. Warto w spiżarni posiadać kiszonki, w tym ogórki, kapustę, ale również kiszony czosnek. Do tego oczywiście zawiesiste długowarzone buliony, które są niezastąpione jako ogólne wzmocnienie organizmu. To tak zwana zupa mocy. Przepisy znajdziesz w naszych jadłospisach.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *